“医生，我上周去了公园赏花后，每天喷嚏打个不停，鼻涕像水龙头一样，怎么也停不住，鼻子堵的出不了气，我到底怎么了？”近期好多类似的病人

　　随着季节的变化，许多过敏性鼻炎患者迎来了他们一年中最难熬的时期。春季和秋季是花粉、霉菌和其他过敏原大量释放的时间段，这使得空气中的致敏物质明显地增加，从而引发或加重过敏性鼻炎的症状。湖南航天医院耳鼻喉科胡志军医师为过敏性鼻炎患者提供一份详尽且实用的“过敏季生存手册”，帮大家在这个容易过敏的季节里更好地保护自身的鼻子，预防鼻炎发作，享受健康的生活。

　　过敏性鼻炎（Allergic Rhinitis）是一种由免疫系统对空气中特定物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）过度反应引起的慢性炎症性疾病。这种异常反应会导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，进而引发打喷嚏、流涕、鼻塞等症状，严重影响生活质量。

　　1.避免接触过敏原：在花粉浓度高的日子里，尽可能的避免外出，留在家中。如果外出是不可避免的，请务必佩戴口罩，并选择具有较高PM2.5防护等级的口罩。保持家中门窗关闭，并开启空气净化器以过滤进入的空气。返回家中后，立即更换衣物，并用热水清洗，以去除附着的花粉颗粒。建议每周至少进行一次吸尘，特别是床垫和枕头等容易积聚尘螨的区域；使用防螨套覆盖寝具。维持室内湿度在40%～60%的范围内，有助于有效抑制霉菌的生长。

　　2.加强个人防护：外出时佩戴适合的口罩，可选用带有HEPA滤网的医用级产品。对于眼部敏感的人群，佩戴护目镜能防止眼睛受到刺激。每天晚上洗澡并彻底冲洗头发，清除当天接触到的所有潜在过敏原。使用生理盐水进行鼻腔冲洗，有助于清理鼻腔内的异物及炎症因子。

　　3.调整生活小习惯：摄取含有非常多的维生素C、E和抗氧化剂的食物，例如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于增强免疫力。适度的体育活动能够提升体质，但应避免在早晨和傍晚这两个花粉浓度最高的时段进行锻炼。确保每晚获得7～8小时的高质量睡眠，以便身体有充足的时间进行自我修复。烟草和酒精会削弱呼吸道黏膜的屏障功能，导致鼻腔更易受到感染。

　　抗组胺药：能够迅速缓解打喷嚏、流涕等症状，常见的有氯雷他定、西替利嗪等。

　　鼻用糖皮质激素喷雾剂：长期规律使用可显著减轻炎症反应，代表药品包括糠酸莫米松、布等。

　　白三烯受体拮抗剂：适用于伴有哮喘或其他下呼吸道症状的患者，例如孟鲁司特钠。

　　脱敏治疗：通过逐渐增加剂量的方式给予特定过敏原提取物，诱导机体产生耐受，进而达到长期控制目的。此方法需在专业医生指导下进行，疗程一般较长，效果稳定持久。

　　针灸按摩：刺激相关穴位，如迎香穴、合谷穴等，调节经络气血运行，改善局部微循环。

　　中药汤剂：根据个体差异开具方剂，如玉屏风散加减、补中益气汤等，扶正祛邪，固本培元。

　　食疗保健：食用具有润肺止咳功效的食物，如百合、银耳、梨子等，辅助缓解不适感。

　　1.及早干预：如果出现轻微症状，应及时采取一定的措施加以遏制，防止病情进一步恶化。不要等到症状严重才就医诊治，这样不仅增加了治疗难度，还可能引发并发症。

　　2.定期复诊：即使症状消失，也应按照医生建议定期复查，确保病情得到良好控制。过敏性鼻炎是一个长期管理的过程，需要持续关注自身状况。

　　3.注意环境卫生：保持居住环境整洁卫生，避免不必要的灰尘和杂物堆积，创造一个有利于康复的小气候。

　　4.心理调适：过敏性鼻炎虽然恼人，但它并非不治之症。保持乐观积极的心态，相信科学的力量，积极努力配合治疗方案，一定能度过这段特殊时期。